bcaa efekty

Musisz ułożyć sobie dietę bo tak nie wykorzystasz kupionych odżywek. Zaczniesz dietę to zobaczysz sam jak szybko przychodzą efekty... dla mnie odżywki/suplementy godne uwagi to: białko kreatyna przedtreningówka bcaa i tyle... reszta to wymysły. Dla mnie na poziomie amatora to wystarczy. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-10 13:16:27

Mati ty nie mow ze kreatyna nic nie daje bo rok temu wlasnie bylem glupi i gdy zaczelem cwiczyc odrazu zaczelem brac shock + storm , mutant mass , zma , bcaa vitaminy itd... i w miesiac 12kg przyszlo! wiec nie opowiadaj glupot ze to strata kasy! Ale fakt przynajmniej 3 miesiace na sucho cisnij! nie popelniaj tego samego bledu co ja kolego. [...]

[...] ale chyba że jeszcze jakies inne propozycje macie ?? Z racji tego też że nie mam maszynki do robienia pieniędzy nie wiem czy Anavar to good idea. Wiec moje nastepne pytanie czy samo wino + suple(kreta,bcaa,zma,o3,b-complex) zmieni coś widocznie czy nie mam co liczyć na konkretne efekty ?? Zmieniony przez - C-BooL w dniu 2006-05-09 13:32:31

[...] tylko o naszej rodzimej produkcji). Czyli tak naprawdę mamy prawie 10g sub. które są kreatyną lub się w nią przekształcają, więc kuźwa! Jest to nie mało. Pomijam glutaminy bcaa itd, bo to taki standard jest w stakach z wiadomych przyczyn. Dobrze też, że są dodane ww. Faktem jest, że ich ilość, mogła by iść jakość - czyli dodać Vitargo, ale [...]

Ja osobiście nie stosowałbym żadnych makroskładników przed treningiem aerobowym. Jeśli już ktoś boi się o nadmierny katabolizm, zalecałbym BCAA lub HMB. Sam w okresie robienia rzeźby mykam aeroby z rana, przed śniadaniem, łykając wcześniej 1 g HMB i 1-2 g L-karnityny i to działa wspaniale. Inna kwestia jeśli ktoś najpierw robi trening siłoy, [...]

[...] oliwa z oliwek 100 gr warzywa III posiłek 300 gr chude mięso ryż brązowy 50gr 100 gr warzywa 20 ml oliwa z oliwek IV posiłek po treningowy 50 gr białko 55 gr vextrago 20 gr bcaa V posiłek 300 gr chude mieso,ryba 50 gr kasza gryczna 100 gr warzywa 30 ml oliwa VI posiłek 60 gr białka lub 300 gr piersi 10 ml olej lniany łącznie jest około 3600 [...]

bcaa wystarczy przed interwałami a jeśłi chodzi o posiłek to najlepiej interwały wykonać w przedziale 1.5h - 2h po posiłku i starczy najlepiej przed białko + tłuszcz a po węgle + białko wtedy efekty bedą Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-16 15:11:26

[...] tak nie uważam , dobrze sie regeneruje i widze pozytywne efekty, owszem może wygląda na przeładowany , ale zapewniam Cie że dobrze na mnie działa taka objętość treningu. Poza tym biore bcaa , mam dostateczną ilość kcal w diecie , biore cynk i b6 przed snem , mam szkołe na popołudnie więc moge dłużej pospać , dlatego nie czuje sie przetrenowany

no i jak zjeść to bcaa żeby jakieś efekty dało?

Ogolnie bcaa najlepiej przyjmowac jesli mamy bardzo ciezkei sesje treningowe.Jednak jest to dosc droga forma energi.Ja proponuje wyprobowac nowy produkt glutagenix. Jest to mieszanka n-acetyl-glutaminy ze zwykla glutamina, co zapewnia znaczne efektywniejsze jej wykorzystanie. Dawkowanie rano po przebudzeniu 3g, po treningu 5g przed snem 3g Jesli z [...]

Mietki, tak naprawde to zdecydowana wiekszosc supli, to pic na wode - fotomontaz. Liczy sie odpowiednie jedzonko, spanko i tyrka na silowni. Suple, to taki wynalazek wymyslony przez leniwych Amerykanow, ktorzy caly czas sadza, ze za pomoca tabletek zmienia swoj wyglad, a przez to i swiat wokol nich. Ale wszystko, safe itd. Tak naprawde to co safe, [...]

sprobuj sobie vitargo z bcaa, mct oil i l-glutaminą(wszystko w proszku, wrzucasz do jednego shakera i po treningu wypijasz :) ) podstawowe produkty, bez wymyslania a dają swietne efekty.

Dzięki za info, ps a przy jakim bf należy zacząć brać BCAA? :) tristan, warto jeszcze dodać coś na stawy, przynajmniej w moim przypadku, przy ćw strasznie ciągną mnie łokcie, stosuje flex'a od animala daje bdb efekty - mniejszy ból itp :). Zmieniony przez - Arwin w dniu 2009-05-31 17:52:41

[...] mam dobra i trenuje 5-6 raz w tyg wiec mam nadzieje ze efekty beda caalkiem dobre podkreslam ze cylk zrobie 30 dni 2x 2 kap na dzien dodatkowa suplementacja jaka stosuje to bcaa monster od burneiki bialko protein whey 100% geinera grand bolic 6000 i przedtreningowke doriana nox pump pozdrawiam Zmieniony przez - karpik8711 w dniu 2013-12-07 [...]

W dzien DNT nie bierz BCAA i kreatyny 5 g wystarczy Miedzy jablacznem a mono nie ma roznicy efekty te same koncowe bedziesz mial Waga stanela ze wzgledu na malo ilosc kcal. Zwieksz wegli. Z przedtreningowek mozesz dac saw albo kofeine sama jak pobudzenie chcesz a jak pompe to jeszcze nitro caps

Dziekuje za opinie. Masz na mysli ze poki sa efekty jechac na sucho bez BCAA itd.? pzdr

Vaizzard nie zwracaj uwagni na tego idiotę spamuje po tematach, 3 Razy w tygodniu siłka Pon,Sroda,Piatek, musi być regeneracja, a Nie ze w poniedzialek i od razu we wtorek na siłke, poczytaj FBW 3 RAZY w tygodniu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wlasnie zauwazylem ze to jakis troll }:-( Hmm, powiem Ci tak [...]

Hmm, powiem Ci tak Avi. Kiedys rownolegle cwiczylem moja metoda z kumplem ktory cwiczyl wlasnie FBW, no i przyznam szczerze, ze drastycznie spadla mu masa i sila, niestety :/ podczas gdy ja tylko poprawilem swoje wyniki. Nie wiem, FBW to cos, nadczym musialbym sie dlugo zastanowic. Wiem ma to swoje korzysci, czas, cwiczenie naprzemian innych [...]

[...] ale jesli wezme odpowiednia ilość amino bcce,gluty i z 25 gr carbo i potem rower z 30 min to nie ma takiej opcji żeby mieso polecialo.Po aerpobach zapodajesz jeszcze raz bcaa glute i walisz odzywkie białkowo.Skalar nie wiem czy wierz że przy aerobach wykonywanych nawet wieczorowa pora po kilku posilkach bedizesz palił mieso i tłuszcz jesli [...]

[...] ok. 2kg, bialko biore po treningu ok. 30min i na noc i teraz moje pytanie bo powoli mi sie konczy, na mase miesniowa w miare czysta lepiej kupic bialko, carbo, glutamine/bcaa + co jakis czas kreatyne, czy bialko, gainera + co jakis czas kreatyne? (oczywiscie biore omege3, witaminy, zma) I drugie pytanie, kiedy powinienem zaczac trening na [...]